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高粱豌豆玉米粥——健脾益气润肠通便
2022-09-22

豌豆大家都不陌生,是一种很常见的食材,它可以补充丰富的营养物质,而且还可以有利于消化和吸收的哦,适合各类的人群食用呢,豌豆可以搭配高粱啊还有玉米一起熬粥,可以润肠利尿消肿。

高粱豌豆玉米粥

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖

高粱豌豆玉米粥的做法

1、高粱米泡发洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3、倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

高粱粥是一道汉族药膳,具有健脾益胃、生津止渴的功效,搭配豌豆和玉米,使粥颜色丰富,促进食欲,同时还可消食化积,调理脾胃。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。这样的一道粥品可以健脾养胃,而且还可以润肠通便的哦,对于消食有一定的好处,可以促进消化还可以润肠排毒的呢,是不错的健脾养胃的首选粥品。

高粱豌豆玉米粥的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,健脾益气润肠通便利尿消肿,具有养胃的作用,大家可以放心食用。